迷你米饭披萨的热量和减肥功效

1、蔬菜丁清洗干净（可以用新鲜蔬菜切丁，也可以买超市的袋装成品，解冻即可）；

2、汤锅注水煮沸后，将蔬菜丁下入锅中煮熟；

3、将蔬菜丁捞出滤干水分；

4、取一小盘，将蒸好的热米饭在盘中整成圆形；

5、在米饭表面刷上披萨酱；

6、再在表面均匀的摆上蔬菜丁；

7、最后撒上马苏里拉碎，烤箱预热，上火，200度，中层；

8、烤10分钟左右至奶酪溶化即可。