油菜遇上胡萝卜的热量/卡路里_油菜遇上胡萝卜的做法

1、先把肉和胡萝卜切成小丁，然后再把肉和胡萝卜炒熟放入酱油和盐，倒出！
2、把油菜洗好放入锅中翻炒至呈现出翠绿的颜色，放入盐，酱油，倒出！
3、最后在锅中放入油，等油八成熟倒入蒜末，把蒜炒出香味放鸡精，然后把蒜油和蒜快速的浇在炒好的油菜和胡萝卜上,这道菜就完成了！是不是很简单…大家快来试试吧！很好吃的！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与莴笋、大米、香菜搭配；与樱桃、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、清肺、止渴等功效；可与明虾、基围虾、猪肝搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、杀菌、排毒清肠等功效；可与排骨、马齿苋、武昌鱼搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补中益气、化痰息风等功效；可与茭白、菜花、山楂搭配；与橘子、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；

油菜遇上胡萝卜的热量和减肥功效