| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛百叶 | 克 | 188千卡 | 72千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 尖椒牛百叶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于吹小号85分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛百叶用盐水浸泡半小时
2、洗净后切成条状备用
3、青椒洗净切斜刀块
4、葱切葱花，姜切丝
5、干辣椒、香菜切段
6、锅中热油，爆香葱花、姜丝
7、再下入干辣椒至变色
8、淋入生抽
9、倒入牛百叶爆炒一回
10、再放入青椒略炒
11、加盐、鸡精调味
12、洒入香菜段即可
牛百叶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消渴、补虚益精、补虚赢等功效；可与白菜、大白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、开胃消食等功效；可与兔肉、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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