| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于擦洗地板273分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好食材
2、.蒜瓣 辣椒 姜 切好
3、鸡腿洗净，在肉多的地方切下（比较容易煮熟
4、油锅烧热，放配料翻炒放鸡腿翻炒
5、加适当水、盐、白糖、生抽、红烧酱油、烧烤酱翻炒，盖上煮15分钟（中间翻下鸡腿，好上色均匀
6、加适量的辣酱油，大火收汁即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
