| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 紫薯牛奶玫瑰馒头热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于拉伸运动448分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉和紫薯分别按1:0.8的比例下，发酵粉1-2克、我下了大概250克面粉。牛奶边揉面边下，记得面团不要黏手就ok。发酵1-2小时。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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