| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 386千卡 | 257千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 74千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 藕片遇上鸡腿菇热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于骑马58分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，藕切片，辣椒切块，鸡腿菇切片。
2、炒鸡腿菇发软直到出水。小火炒。不要加水。
3、加入辣椒，继续炒。均匀地撒上盐。
4、最后添加藕片。炒熟。
5、最后加鸡精，其实不用，鸡腿菇本身就有鸡精的味道，不过你要觉得淡了，就加点儿。出锅，我的是铁锅，所以有点儿黑～
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安神除烦、增加食欲、提高免疫力等功效；可与莴笋、猪肉、竹荪搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与苦瓜、羊肉、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
