秋季薏米雪梨胡萝卜汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润燥、解酒等功效；可与猪肺、姜汁、冰糖搭配；与螃蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与比目鱼、西兰花、绿豆芽搭配；与水萝卜、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与薏仁、黑豆、鲤鱼搭配；与牛奶、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与白菜、蕨菜、大蒜搭配；与黄豆、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、利水消肿、护发等功效；可与枣、猕猴桃、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；