| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 甜罗勒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于贴墙纸33分钟消耗的热量180 | |||||
1、我用的甜罗勒是自家阳台种的，又名大叶罗勒，香气没有九层塔那么浓郁。
2、罗勒洗净切碎。
3、加入3个鸡蛋，调味，油，打散，尽量打均匀。
4、上锅，中火，煎香，想鸡蛋煎得好油要放多点，我放了3汤匙。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、荠菜、小米面搭配；与田鸡、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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