狮子头苏北沭阳版的热量/卡路里_狮子头苏北沭阳版的做法

1、把猪肉剁陷，山药用刀横着拍，拍成粘糊糊的
2、把山药糊猪肉陷放一起加入一个鸡蛋，葱姜切碎一起放入，放一点酱油记得这个时候不要放盐，可以把鸡精放入，一边搅拌一边加入面粉，慢慢放，直到馅料可以搓成一个团而且不散就可以了。
3、锅里放油烧热，大概七成热吧。不要等到冒青烟。这时馅料里放盐，用手快速搅拌上劲，搓团，下油锅，
4、炸好的狮子头会漂在表面，炸成金黄色捞出。炸好的狮子头可以就这么吃也可以加入其他菜里面

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与白萝卜、大蒜、木瓜搭配；与龟、菠菜、杏相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、消渴、长志安神等功效；可与小麦、燕麦、玉米面搭配；与黄瓜、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与基围虾、北极虾、海虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、活血驱寒、促消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

狮子头苏北沭阳版的热量和减肥功效