| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 茄汁通心意粉热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于抛光地板315分钟消耗的热量180 | |||||
1、热锅把黄油化开～
2、加入肉末和番茄翻炒到熟～
3、加入甜椒，加入水，盐，小火熬制～
4、加入适量番茄酱～
5、用另外一个锅煮开水下面，熟了捞出过凉水，待用～
6、我用的是这种意粉～
7、将面倒入酱汁中，盛出～水煮的鸡蛋上撒些椒盐和黑胡椒～
8、撒上芝士屑，入微波炉波一分钟～
9、大功告成～
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、圆生菜、干辣椒搭配；与桔子、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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