| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 什锦披萨热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于俯卧撑50分钟消耗的热量480 | |||||
1、马苏里拉芝士削成丝
2、红椒黄椒切粒
3、骨肉相连切成小块
4、洋葱切粒
5、白玉菇切片
6、火腿切粒
7、玉米粒洗净
8、烤盘涂上黄油
9、披萨皮涂番茄酱
10、铺上芝士
11、铺上红椒黄椒和洋葱
12、铺上骨肉相连
13、铺上玉米
14、铺上香肠
15、再铺上玉米
16、再铺上芝士
17、入烤箱200度20分钟
18、完成-O-
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、增强活力等功效；与杨桃、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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