| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 飘香尹面热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡,相当于电工466分钟消耗的热量180 | |||||
1、其实我想说没什么步骤可言。。。
2、猪肉切片，淮山，枸杞，明党过水洗净。烧水，水半开下淮山枸杞明党。下面，放盐。装碗，撒上葱花香菜。完毕。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与芦笋、茄子、木瓜搭配；与红螺、牛里脊、乌梅相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、止渴等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、益胃补肾、清热等功效；可与莲子、芥蓝、玉米面搭配；与黄瓜、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、降血糖等功效；可与羊排、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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