秋冬胡萝卜莲藕排骨汤的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生津、止血等功效；可与猪肉、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与大蒜、茄子、白菜搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、利尿等功效；可与羊排、鲈鱼、西兰花搭配；与山楂、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、预防佝偻病等功效；可与牛里脊、花菜、仔鸡搭配；与鹌鹑、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、造血、滋润皮肤等功效；可与鲫鱼、枣、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；