牛奶鸡蛋醪糟的热量和减肥功效

1、食材食材。准备就绪。。。3 2 1 。开始。对了对了。核桃仁和黑芝麻都是我之前抄香的哦。后面我会告诉大家如何炒。还可以加入花生，炒香的会更美味，只是我家里没有，我也没有去买。

2、牛奶倒入煮锅中，我倒了一半多一点哦。两人份的。记得要小火哦，有事没事搅拌搅拌。

3、看到有热气冒出就证明热的差不多了。放一点点食用碱在牛奶里。一点点就够了哦。

4、放入核桃仁。我核桃仁弄掰碎。如果有东西可以弄碎点会更好吃。但是不要太碎哦。

5、加入抄香的黑芝麻。

6、再放入洗干净的葡萄干。我是先放了葡萄干的哦，这样做好吃的时候会酸一点。不太喜欢酸的朋友可以最后放。

7、放好食材记得要不停搅拌啊。不然牛奶粘锅了。

8、鸡蛋打散。边打边倒入锅中，鸡蛋花哦。我打了一个鸡蛋。

9、为什么我最后放醪糟呢。因为里面有酒，很容易挥发，就没有味道了。所以我最后放的。放入后搅拌搅拌就可以关火了。喜欢吃甜一点的朋友们可以放把砂糖哦。我没有放。

10、我的火腿鸡蛋三文治搭配了牛奶鸡蛋醪糟。真是美味啊。