百合红枣花生炖排骨-补血安神去燥润肺靓汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、止消渴等功效；可与萝卜、海带、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、美容、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、牡蛎、枸杞子搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、滋润肌肤、促进睡眠等功效；可与冬瓜、栗子、鹿茸搭配；与玄参、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋润皮肤、补脾等功效；可与苦菊、豆浆、鲫鱼搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；