| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 青椒鸡翅热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于弹风琴391分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一些洗净的辣椒 小段切开。
2、鸡翅解冻后，顺着骨头划开，中翅为保持美观，正面不动。放上一点盐，葱，胡椒粉，蒜。腌制10分钟左右。
3、锅里热油，下锅炸至双面金黄即可放置一旁待用。
4、按自己喜好，也可以再焦一点。
5、锅里热油，放入大蒜，把鸡翅倒入锅中炒到出香，再放入辣椒，10秒后放入切段的大葱，再过15秒左右起锅装盘即可。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、健胃等功效；可与兔肉、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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