| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 懒人自制意面热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于刮掉油漆395分钟消耗的热量180 | |||||
1、拿适量的意面，沸水煮10～15分钟，不然很硬，要多水，不然就加吧～要热水噢！！
2、材料就这些～
3、把面捞起来，香肠，糖醋鱼，番茄酱，沙拉酱，适量加，我喜欢口味淡的就少给～
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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