蒜蓉蒸丝瓜的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、消热化痰等功效；可与海带、北极虾 、牛膝搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、强身体等功效；可与洋葱、莴笋、五花肉搭配；与鸡翅、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；