| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 海带龙须面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于写作业287分钟消耗的热量108 | |||||
1、切适量的葱
2、倒入碗中加适量盐加海鲜酱油搅拌
3、烧水煮面 待面快熟时加入西红柿片微煮再夹出
4、从沸水中舀一勺水浇在以前拌好的葱汁上 将面盛入
5、这时将海带丝倒入煮完面的水中 稍煮几分 捞入碗中
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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