| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 营养方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于上网637分钟消耗的热量90 | |||||
1、方便面入热水先过一下
2、加水加辅料香菇，西红柿切小块，黑木耳，一起煮熟，加方便面佐料
3、鸡蛋小火煎成荷包蛋
4、完成
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；
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