| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 813克 | 懒人食谱-板栗香菇滑鸡热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡,相当于打篮球166分钟消耗的热量480 | |||||
1、就是因为简单才叫懒人食谱阿！除了香菇要泡一泡，芝麻要无油炒熟之外就没有什么需要准备了（当然芝麻也可以不放）。
2、香菇和板栗对半切，大蒜压成块，鸡肉滚过血水后直接丢高压锅里。白酒、糖、生抽、水适量。根据各人口味浓淡调节～
3、高压锅开始喷气就换中火五分钟，再小火五分钟。喜欢吃烂熟的可以再煮一会～撒上葱花就开吃啦～
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、豇豆、栗子搭配；与芥末酱、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、增强体质、明目健脑等功效；可与仔鸡、大白菜、鸡胸肉搭配；与杏仁、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、防癌等功效；可与猪肉、莴笋、木耳菜搭配；与鹌鹑、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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