| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 番茄蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于写作业304分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗干净鲫鱼，用料酒腌制10分钟
2、把姜，葱白切成丝，把蒜切成片
3、鱼腌制好后，冲洗，均匀涂上盐和花生油
4、盆低和鱼面摆上姜丝，葱白丝，放鱼，鱼肚填充姜和大蒜片，然后，浇上番茄汁。
5、蒸锅水开后，放入配好的鱼，蒸6分钟，起锅，加入葱花，美味就成了！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效；可与红豆、薄荷、黑木耳搭配；与猪里脊肉、芥末、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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