韭菜饺子的热量和减肥功效

1、面粉加水，在盆里顺时针先用筷子搅拌，让面粉不干不湿状态，再用手揉。由于回家晚了，静放了四个小时，到时发现时间久太好啦，不软不硬，正好！平时先和面，再去弄菜就好啦

2、我买的肉丝，回家又剁了剁，嫌肉馅没肉味，加酱油，这样更容易入味。稍稍剁一下就好

3、剁好，加入植物油，盐，味精，韭菜可以多放油。用筷子搅拌均，待用。

4、韭菜洗净切小碎丁。

5、切好的韭菜，放进肉馅里，拌匀

6、可以尝尝咸淡，适量调理。

7、揉面，取一小块，揉成馒头形，从中间扣洞，然后像我这样，把一只手撑在中间。往身体方向转

8、挣开一处，放在面板上，两手向外推，粗细一致

9、转动手里的面条，翻动切，切出小荠子

10、把切好的小荠子用手压扁，再赶出饺子皮，皮是我弟弟帮忙赶的

11、赶的不错

12、面皮加馅，折叠

13、捏边。

14、像我这样。往中间轻轻一挤，就好啦

15、咋样

16、把竹盘上撒些苞米面，以防粘盘，不一会就包好啦，那几个大的。是最后剩面了包的哈饼，就是两个面皮搭的

17、锅内加水，倒入几勺子盐，以免碎了，开锅只要饺子飘在上面，底部朝上就好啦