| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 米饭也可爱热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于踢踏舞107分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切成小块，胡萝卜切成小丁和想做的造型！肠也一样！（没拍过程传张成品照）
2、锅里放适量油，油热了后土豆胡萝卜下锅翻炒一会
3、翻炒一会加水，没过土豆就可以！大火把水烧沸转小火煮！
4、米饭放入模具造型，放入盘中，周边倒入土豆泥，将模具拿开！
5、最后放上表情，切好的肠和胡萝卜，再撒上点葱花就大功告成啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
