火腿玉米粒炒肉的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、软化血管、利水通淋等功效；可与豇豆、小麦、酸奶搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、萝卜、冬瓜搭配；与田螺、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与魔芋、菠萝、鸡蛋搭配；与雪花梨、乌梅、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、防肿瘤等功效；可与莴笋、武昌鱼、洋葱搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、缓解疲劳、治疗高血压等功效；