| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 面包片披萨热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于堆肥50分钟消耗的热量300 | |||||
1、前一天晚上先把香菇用水泡上
2、青椒和西红柿洗干净，切成丁，备用
3、取出3个泡好的香菇洗干净，切成丁
4、锅中放油，倒入香菇丁，煸炒，加入少量盐，一分钟后出锅
5、香菇丁出锅，和青椒丁，西红柿丁放一起备用
6、我用的味多美的面包片啦
7、取出一片面包片，放入刚才炒香菇的平底锅中（稍微多放点食用油，免得糊），在面包片上依次铺上香菇丁，青椒丁，西红柿丁，撒上少量蒜末，胡椒粉，盐
8、当当当当～～～，百吉福芝士片上场啦
9、取出一片芝士片，铺在食材上
10、盖锅盖，开中火，三分钟
11、新鲜美味的面包片披萨出锅啦～
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、健胃等功效；可与包菜、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、健胃消食等功效；可与芥蓝、鲫鱼、鸡蛋搭配；与螃蟹、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与牛肉酱、鸡腿、扁豆搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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