| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 韩式芝士西葫芦饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于刮胡子564分钟消耗的热量120 | |||||
1、西葫芦洗净，切片，厚度约0.5cm左右
2、百吉福芝士1片去包装，撕成均匀小片
3、把芝士片放在西葫芦片上，再盖上另一片西葫芦
4、夹芝士的西葫芦饼放入微波炉叮10秒左右，融化芝士，再略晾凉使两片西葫芦粘在一起
5、鸡蛋打散，加入面粉，盐，五香粉和适量水调成面糊，不要太厚哦
6、平底锅倒少许油，油温不要太高。西葫芦饼挂糊后煎1分钟左右，定型后翻面，此时芝士会融化，翻面当心不要把两片西葫芦分离
7、两面煎黄后出锅，尽量一面煎好后再翻面，不要多翻容易散架，略晾凉后芝士凝固西葫芦就不会分开了
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、抗癌等功效；可与西红柿、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、黄豆、洋葱搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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