| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 培根煎蛋热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于干农活175分钟消耗的热量480 | |||||
1、这是在麦德龙超市买的，日期是8月份，比较新鲜。要先把培根化冻
2、上锅煎
3、煎蛋用的鸡蛋模具，注意煎蛋的前提，要想形状好看，一定要热锅热油，这样的鸡蛋才最容易成型，大家看出来是什么了吗？是个猫咪吧
4、意粉是另外加的，培根鸡蛋不够吃的时候可以考虑意粉或者多加一个煎蛋，份量大家可自己掂量
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、西红柿、生菜搭配；与茶叶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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