| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1053克 | 电饭锅披萨热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡,相当于壁球127分钟消耗的热量720 | |||||
1、把酵母粉放在温水中化开，和好面自然发酵两个小时左右
2、面团发酵时候就切配菜，
3、面团发酵时候就切配菜，
4、切好配菜，做个披萨酱，锅中放少许油，把洋葱，番茄切丁放进去炒，然后放番茄酱，糖，盐，少许水，炒到粘稠就可以盛出备用了
5、亲爱的们注意了，电饭锅里是不可以有水的，一点点都不可以哦，锅底擦上少许油，（家里没有黄油，用的色拉油）
6、总叉子或是牙签扎一些小洞，刷上之前做的披萨酱，然后依次铺上配菜，盖上电饭锅，当跳到保温时候在按一次
7、我放了一些沙拉酱，家里小朋友很喜欢吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、降血脂等功效；可与豆腐、山楂、茭白搭配；与鱼肉、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、预防高血压等功效；可与小米、火腿、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、保护肝脏、利水通淋等功效；可与酸奶、山药、松仁搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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