私房土豆小饼的热量/卡路里_私房土豆小饼的做法

1、1:土豆切滚刀块，放进蒸笼将土豆蒸熟！
2:红椒切小丁，蒜薹切小丁，红薯粉备用！
3:将蒸熟后的土豆放进大碗里，用调羹的背部按压土豆成泥！
4:成泥的土豆里放入红椒丁，蒜薹丁，适量红薯粉，盐，糖，鸡汁一起拌匀调味！
2、将拌匀的土豆泥，揉搓成一个个饼状，锅内烧热倒入油，将小饼一个个放下去，煎成两面成金黄色，捞出沥干油，在吃就不会油腻了！！！
3、香味四溢的土豆小饼就出锅了，把她当做孩子的小零食，自己每天下午茶的小点心，美哉美哉！！！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、开胃消食、健胃等功效；可与茄子、羊排、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防冠心病、活血等功效；可与木耳、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、抗癌、抗衰老等功效；

私房土豆小饼的热量和减肥功效