香芋花生瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与芸豆、圆白菜、白菜搭配；与荞麦、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、补中益气、促消化等功效；可与大枣、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、促生长、降血压等功效；可与莲子、黄豆、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；