| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于擦玻璃75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆削皮 切成小块 然后放水里煮五六分钟左右 捞起来放凉。锅里放油 放土豆慢慢煎至金黄色加入以上调料 最后撒葱花和芝麻
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、益气等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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