| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蒜香火腿芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于小轮自行车26分钟消耗的热量510 | |||||
1、土豆去皮切块煮熟后按压成泥状
2、将牛奶、盐、胡椒粉、火腿丁和土豆泥混合均匀
3、将土豆泥放在容器里，马苏里拉芝士平铺在表面，空气炸锅200度烤制10分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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