红豆红枣桂圆补血汤的热量和减肥功效

1、1，准备做的话，红豆还是之前泡好比较好，比如晚上泡一夜，第二天就可以了。

2、清洗干净红豆放进锅里，加4到6碗的水（根据自己的碗大小 和你要吃的次数添加就好，不刻意要求。）开火就煮吧！大火烧开立马转小火煮到最后。

3、这个时间清洗其他食材 洗好先后加入锅里，莲子我没有泡的。泡的话也可以，只能泡十几分钟。

4、这个时间刨桂圆干吧！弄好以后清洗下，最好将桂圆去核撕成小片，事实证明口感比直接整棵煮好得多。完工加入锅里。

5、红糖先加 或者煮好后加都可以 随自己喜好。40分钟即可关火