| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 快手菜-番茄口蘑鱼豆腐热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于抽烟276分钟消耗的热量60 | |||||
1、番茄，切丁。。。
2、菇，切丁。。。
3、鱼豆腐，切丁。。。
4、锅里放点油，番茄下锅略炒。。加适量水，放菇。。。煮开后，放鱼豆腐。。。再煮开后，放盐，放糖，按喜好放番茄酱，调味出锅装盆。。完毕
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、抗衰老等功效；可与豆腐、芥蓝、山楂搭配；与黄瓜、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
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