| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 家庭版健康意大利番茄肉酱面热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于泡澡612分钟消耗的热量120 | |||||
1、大番茄3-4个，切瓣，蒜切粒。猪肉切丁或者用肉馅
2、锅中放油，加蒜，炒香。放入番茄炒到软，加糖，盐，酱油，一点水。炖煮
3、意大利面放入锅中煮到7分熟。基本上就是面条中间有一点点硬心就好。捞出加入一点油拌一下
4、番茄酱煮到软烂，基本成泥，加入猪肉，炒到汁浓，放黑胡椒，加入面炒到面熟就OK啦！上面可以点缀一点绿叶更好看
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；可与苋菜、柿子、豆腐皮搭配；与鸭梨、明虾、杏相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、促消化等功效；可与黄鱼、福寿鱼、三文鱼搭配；与南瓜、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
