黑芝麻蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋两个、黑芝麻 1小勺、盐少于、味精少于、食用油 1小勺、葱花适量

1、1取两个鸡蛋打碎，搅拌均匀（两人量） 2锅里烧水至45度左右，平时吃饭的小碗按1个鸡蛋多半碗温水的比例加入蛋液中（水温别太高）。 3放入油、盐、味精，搅拌均匀。 4撒上黑芝麻、葱花上锅蒸。 5上面温水的温度掌握好了，开锅就熟，别蒸时间长，会老的

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与辣椒、干辣椒、海虾搭配；与桔子、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、促进骨骼发育、抗衰老等功效；可与山药、冰糖、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

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