| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果汁 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 棒棒冰热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于走路11分钟消耗的热量390 | |||||
1、苹果削皮去心，奇异果削皮，大略切块，包括提子和香蕉。
2、将所有的材料放入食物调理机中，搅打成滑顺的果泥糊。
3、再把它倒入制冰盒内冷冻。
4、把几支水果棒棒冰从制冰盒拿出。
5、放在盘子上，即可享用。
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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