| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 中国披萨热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于擦玻璃338分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面粉和鸡蛋加入碗里加水和成面糊，加入适量盐。
2、洋葱，胡萝卜，火腿切成丁放入干净的碗里。
3、将电饼锅放入少量油，加热.
4、加热后倒入面糊，倒入洋葱，胡萝卜，火腿，按下煎饼既可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与茼蒿、小米、香椿搭配；与兔肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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