滋补养生椰子鸡煲的热量和减肥功效

1、嫩椰子
去外壳
开孔

2、倒出椰子水

3、黄花菜
枸札
椰子切小块

4、文昌鸡
剁成小块

5、莴笋切片

6、莲藕切片

7、生菜洗净

8、马蹄去外皮

9、金针菇洗净

10、涮菜全家福

11、把椰子肉与椰子水一同放锅中
煮开

12、煮开后放入鸡块，烧开后捞去表面的浮末
鸡块煮熟(煮开后再煮3-5分钟)，即可开吃，锅内可加上其他生料...