| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 青椒童子鸡热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于晾衣服853分钟消耗的热量120 | |||||
1、主料：童子鸡，配料：皱皮椒
2、调料：姜蒜
3、童子鸡剁成块
4、皱皮椒手撕成片
5、做法与过程：油锅加热
6、姜蒜炒香
7、童子鸡块下锅煸炒
8、肉色炒白
9、加入一勺生抽
10、加入热水，没过鸡肉的三分之二
11、烧开后加入手撕的青椒片
12、汤汁快收干时加入食盐调整咸淡即可
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
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