| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 菌菇乌冬面热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于美容139分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、煸炒番茄至酥烂
3、加入菌菇
4、加入水煮开放入乌冬，略煮
5、最后成品，放上两块红烧的花椒鸭，齐活了，可以开动啦
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、润肠通便等功效；可与芥蓝、芹菜、茭白搭配；与桂鱼 、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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