鲜虾意面的热量/卡路里_鲜虾意面的做法

1、拨虾仁（一般虾仁是用明虾、基围虾）
2、大蒜切碎
3、先煮意面，熟了后捞出淋点橄榄油防止坨了。
4、锅里放橄榄油少许，煎熟虾仁。捞出放一边待用。
5、煮虾留下的油再放一小块黄油。融化！
6、放入大蒜碎炒制大蒜成金黄色
7、放入刚才的虾，放盐、放点点柠檬汁（这个超市网络都有买）辣椒粉（如果不喜欢辣或给孩子吃可以不放）炒一分钟左右！对了，不放辣椒粉，手边又有白葡萄酒，就放点！配虾可是极佳的哦！（个人觉得比放辣椒粉好吃）
8、放面拌炒一下。
9、关火散一些欧芹（网络和有买进口食品超市有买）实在买不到香菜和香芹切碎也可以替代。
10、成品

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、催乳、防心肌梗死等功效；可与枸杞、燕麦、燕麦片搭配；与茶叶、橙子、山药相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与羊肉、小白菜、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、抗菌消炎、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；

鲜虾意面的热量和减肥功效