| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | ||
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 闽南风味凤爪热量/卡路里1743千卡 | |||

1、买回的鸡爪一定清洗干净

2、所谓A级鸡爪是个头大,饱满中间肉足

3、自己做的当然不能省工夫,爪子用剪刀剪掉

4、香料洗洗

5、喜欢有点辣的可加点朝天椒,当然了你要是喜欢也能再加点花椒

6、开锅炒糖色,懒得开包新的冰糖。所以我用的是砂糖(很多人冰糖放一起煮那样难入色且做出的鸡爪偏烂没口感)

7、如是新手一定小火炒至糖变咖啡色起小泡沫,糖色关系着你作品的美丽颜色

8、下水,香料一起煮最好是煮会让香料充分融入水里。要是有高汤用高汤更美味。出名的都是用老卤水

9、然后才下鸡爪,水开后千万不能开大火。一定要小火慢卤才能入味肉也不会烂(会有人质疑入锅前为什么不开水煮烫洗过,那是因为没那必要。自己吃的入锅前一定洗干净用刀再刮过)当然你要喜欢也行

10、小火煮二十分钟捞起放凉,老抽,和冰糖决定产品的颜色。如想更好吃放凉后重卤十分钟,凉后再卤五分钟。泡在卤水里二小时,后捞出晾干更美味

11、凉后切装盘的成品
鸡爪的热量254千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤张力、祛脂降压、消除皱纹等功效;可与油菜搭配;
当归具有润燥滑肠、增强免疫力、抗辐射等功效;可与桂圆肉、肉苁蓉、桂圆搭配;
草果的热量56千卡(每100克);具有燥湿除寒、消食化食、祛痰截疟等功效;
香叶的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效;
桂皮的热量199千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有暖脾胃、除积冷、温通血脉等功效;可与猪肚、狗肉、蜂蜜搭配;
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