| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 椒盐皮皮虾和海鲜排挡里做的一样热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于迪斯科83分钟消耗的热量270 | |||||
1、带手套 用牙刷把虾刷一刷 滤干水然后放入250ml的油里炸（油加热到八成热再放虾） 炸5到8分钟 根据虾的大小定时间，看虾壳比较酥了捞出来，把多余的油倒出来，留50ml左右的油在锅里，把姜蒜红辣椒当进去炒出蒜香 放虾 然后放盐 五香粉和黑胡椒（我是没有椒盐，如果有椒盐直接放椒盐和黑胡椒粉就好）翻炒约2到3分钟起锅，美味的椒盐皮皮虾出炉了 和我在海鲜排挡和海南第一市场吃到的一个味
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、通乳汁等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与葡萄、乌鸡、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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