| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 兵冰皮月饼热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡,相当于跑步机396分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒸紫薯
2、放在碗里用勺子碾成泥做馅
3、蔓越莓切碎
4、熬成蔓越莓果酱～～
5、面和好蒸二十五分钟～～蓝色加入了蓝莓粉，紫色加入了香芋粉
6、成品
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、健脾暖胃等功效；可与香瓜、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、止烦等功效；
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