| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 橙子皮 | 克 | 1千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 电饭煲月饼热量/卡路里2663千卡 | |||
 热量2663千卡,相当于山地车321分钟消耗的热量498 | |||||
1、浸泡好哒豇豆煮熟～
2、捞出来入炒锅、压碎加油加糖成豆沙
3、红枣剪成小碎块【我嫌麻烦木有去皮，所以就尽量剪小一点～
4、蒸5-10分钟后取出、捣成泥状
5、无油无水的锅、炒熟面粉
6、熟面粉过筛备用（多炒一点、很多地方要用）
7、枣泥中慢慢加入熟面粉和红糖、团成球形
8、然后是五仁馅～花生炒熟～
9、芝麻花生榛子。。。有什么坚果都可以放哒～
10、加入花生油和熟面粉、揉成球形
11、面粉、花生油、白糖、小苏打和开水，混合揉匀【至少揉30分钟】
12、取一团面、放入馅，从下到上将面皮推上去，揉圆即可、露点馅也不要紧
13、木有月饼模具- -咱用的小瓷杯，反正把它整成饼形就OK啦
14、稍微装饰一下～电饭煲内胆涂油，空锅插电跳闸后把月饼放进去
15、毛巾捂住排气口，等10分钟后再次按下加热，再跳闸等10分钟后刷糖水翻面，按下加热。。。
16、反正就是跳闸加热跳闸再加热～一共50分钟左右就熟啦～
17、枣泥哒月饼～很棒有木有啊～外壳很酥很香哦～
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、润肺、抗衰老等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、补益脾胃、增强食欲等功效；可与鹿茸、花生、鹌鹑搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、和五脏、调颜养身等功效；可与香菇、土豆、仔鸡搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、增强记忆、止血等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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