| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 第一次包饺子和馄饨热量/卡路里2557千卡 | |||
 热量2557千卡,相当于水球256分钟消耗的热量600 | |||||
1、饺子馅盘成，中间忘拍照了～
2、填馅
3、对折，打边边都先粘起来
4、放到食指和拇指中间，按住饺子边
5、按住饺子边用力挤，拇指往下摁
6、完成
7、完成
8、嘿嘿还有这个哦，以后给你们发步骤
9、元宝
10、馄饨
11、馄饨
12、大功告成
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补肾养血等功效；可与冬瓜、山楂、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与明虾、兔肉、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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