| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑麦粉 | 克 | 417千卡 | 278千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 德国黑麦果仁燕麦吐司热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡,相当于飙车184分钟消耗的热量360 | |||||
1、配方都罗列过了
2、提醒一，鸡蛋牛奶拌好 可以加点柠檬汁去腥。
3、提醒二，启动二十分钟后倒入一部分燕麦片，我不喜欢果仁，否则也可以加些果仁。
4、提醒三，用的全麦面包程序，浅色，750g.提前四十分钟，刷水，洒果仁，面粉用于装饰，再洒些营养可口的燕麦片啦。提前二十分钟就可以关掉机器拿出来赏用了～～～黑小麦真是越吃越香。
黑麦粉的热量278千卡（每100克）；具有维持新陈代谢、降低胆固醇、降血糖等功效；可与小米、虾、绿豆搭配；与菠菜、白糖相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与红枣、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、玉米、丝瓜搭配；与豆浆、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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