至尊海鲜披萨的热量/卡路里_至尊海鲜披萨的做法

1、将洋葱切碎，下锅翻炒，炒到快金黄色时，加入适量番茄酱、少许盐、黑胡椒，加少许水，煮成浓稠酱汁，关火起锅。
2、1-马苏里拉奶酪切丝待用。
2-虾去壳，鱿鱼切好。加少许黑胡椒粉腌制一会，下锅炒至五六成熟，目的是去除海鲜多余的水份。
3-洋葱、青椒切好，加少许盐、鸡精，翻拌待用。
3、将制好的酱汁均匀涂抹在披萨面皮上，再放入一半奶酪丝。
4、1- 将虾、鱿鱼、青椒、洋葱均匀铺好，再撒上剩余奶酪。
2- 烤箱预热，上下火200度。
3- 在披萨外围面皮上均匀刷上一层全蛋液。
5、进入烤箱中层烤15分钟左右，奶酪融化后，拿出披萨再刷上一层番茄酱，再加热5分钟。海鲜至尊美味披萨就完成了

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、促进消化、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、西兰花、韭菜花搭配；与茶叶、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、消炎等功效；可与猪肝、火腿、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与糙米、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

至尊海鲜披萨的热量和减肥功效